コラム

「朝、なんとなく体が重い」「午前中はなかなか頭が働かない」「朝活を始めたいけど何をすればいいかわからない」・・・そんな悩みを抱えながら、毎朝を過ごしていませんか？朝にピラティスを取り入れると、眠っていた体が目覚め、1日のスタートが変わります...

「スタジオに通いたいけど、子どもがいて外出が難しい」「近くにピラティススタジオがない」「まずは人目を気にせず自宅で試してみたい」・・・そんな理由で、ピラティスを始めることをためらっていませんか？オンラインピラティスなら、自宅にいながらインス...

「冬だけでなく、夏もエアコンで手足が冷たくなる」「お風呂に入っても、布団の中で足先が冷えて眠れない」「職場でひざ掛けが手放せない」・・・そんな冷えの悩みを、「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、冷え性の多くは生まれつきの体質ではな...

「急に顔がほてる」「夜中に目が覚める」「理由もなくイライラする」「体重が増えてきた」・・・更年期に入ってから、こんな変化に戸惑っていませんか？更年期の不調は、目に見えないだけに「気のせいかな」「我慢しなきゃ」と一人で抱え込んでしまいがちです...

「マッサージに行くとその日は楽になるのに、翌日にはまた首が重い…」「スマホやパソコンを使うたびに、首の後ろがじわじわと張ってくる…」首こりに悩む方の多くが、こうした「一時的には楽になるけれど根本的に変わらない」という繰り返しを経験しています...

「毎日ウォーキングしているのに、体重が全然変わらない…」「有酸素運動を続けているのに、なぜか体型が変わった気がしない…」そんな経験、ありませんか？実は、有酸素運動だけでは変わりにくい理由があります。そしてそこにピラティスを組み合わせることで...

「骨盤が歪んでいる」「骨盤矯正したい」・・・そんな言葉を耳にしたことはありませんか？整骨院やエステでも「骨盤矯正」というメニューをよく見かけますが、実はこの言葉には大きな誤解が隠れています。骨盤は骨でできているため、外から力を加えて「矯正」...

「内股になってしまう」「膝がくっついてしまう」「ぺたぺた歩きが恥ずかしい」・・・そんなX脚の悩みを抱えながら、「生まれつきだから仕方ない」と諦めていませんか？実はX脚の多くは、骨の形ではなく、筋肉の使い方のクセや骨盤のアライメントの崩れから...

「ピラティスって、若い人がやるものでしょ？」「60代の私には、もう遅いかな…」そんなふうに感じていませんか？でも、実はその考えは大きな誤解です。ピラティスはもともとリハビリのために開発された運動であり、年齢を問わず、むしろ60代以降のシニア...