コラム

「腰が痛くて、長時間座っていられない」「お腹がぽっこりしているのに、なぜかお腹の筋トレをしても変わらない」「姿勢が良さそうに見えると言われるのに、なぜかいつも腰が疲れる」・・・そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は「反り腰」...

鏡に映る自分の姿を見るたび、丸まった背中にため息をついていませんか？「どうせ変わらない」「もう何年もこの姿勢だから」と諦めかけているあなたへ。その猫背、ピラティスで根本からアプローチできるかもしれません。この記事では、なぜピラティスが猫背へ...

スカートや細身のパンツを履くたびに、膝の間が気になってしまう。写真を撮るとき、無意識に脚を隠してしまう。そんな経験はありませんか？「生まれつきだから」「もう変わらない」と、O脚の悩みを諦めてしまっているあなたへ。そのコンプレックス、ピラティ...

「何年も猫背だから、もう変わらない」「整体に行っても、その場限りですぐ元に戻ってしまう」そんな諦めや無力感を抱えていませんか？長年の悪い姿勢は、まるで身体に染み付いたクセのように、なかなか手強いものです。でも、諦める必要はありません。姿勢は...

鏡に映る自分を見て、ため息をついていませんか？赤ちゃんというかけがえのない宝物を授かった喜び。でも、それと同時に、今までとは違う自分の身体に戸惑い、焦りを感じているかもしれません。「早く元の体型に戻りたい」「でも、いつから運動を始めていいの...

「痩せるって聞いたから始めたのに、体重が1キロも減らない…」「むしろ、ちょっと増えた気さえする…」「もう、私にはピラティスは合わないのかな…」期待を込めて始めたピラティス。なのに、体重計の数字はびくともしない。その現実に、心が折れそうになっ...

「もう限界…」デスクワークでガチガチに固まった肩、マッサージに行ってもその場しのぎ。鉄板のように重い肩を背負い続ける毎日に、うんざりしていませんか？ピラティスが肩こりに良いと聞くけれど、「本当に変化があるの？」「一体いつになったら、この辛さ...

「開脚なんて、夢のまた夢」「前屈しても、指が床に全然つかない」「周りの人がみんな柔らかく見えて、レッスンについていけるか不安…」ピラティスに興味はあるけれど、自分の体の硬さを思うと、一歩が踏み出せない。そんな風に、諦めかけていませんか？「体...

「生理中のピラティス、やってもいいのかな？」「お腹は痛いし、体はだるい。でも、せっかく始めた習慣を休みたくない…」「逆に、動いた方が楽になるって聞くけど、本当？」毎月やってくる、心と体の不調。その中で、自分の体とどう向き合えばいいのか、迷っ...

「ピラティスを始めたいけど、仕事も家庭も忙しくて、週に何度も通うなんて、とても無理…」「週2回くらいじゃ、効果なんて出ないんじゃないの？」新しい挑戦を前に、あなたの足がすくんでしまうのは、その「継続」への不安が原因かもしれません。「どうせ始...