コラム

「ピラティスって大人がやるものでしょ？」と思っていませんか？実は、成長期真っ只中の中学生こそ、ピラティスの恩恵を受けやすい時期なのです。スマホ猫背、部活での体の偏り、受験ストレス・・・現代の中学生が抱えるさまざまな悩みに、ピラティスはアプロ...

「ピラティスって社会人や主婦がやるもの？」「学生には高すぎる？」・・・そう思って興味はあるけれど踏み出せていない大学生の方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスを始めるなら学生のうちがとてもいいタイミングです。体が柔軟に変化しやすい2...

「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」・・・そんな眠りの悩みを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？睡眠の質が下がる原因のひとつは、自律神経の乱れや筋肉の緊張が取れないまま眠りにつくことです。ピラテ...

「朝、なんとなく体が重い」「午前中はなかなか頭が働かない」「朝活を始めたいけど何をすればいいかわからない」・・・そんな悩みを抱えながら、毎朝を過ごしていませんか？朝にピラティスを取り入れると、眠っていた体が目覚め、1日のスタートが変わります...

「スタジオに通いたいけど、子どもがいて外出が難しい」「近くにピラティススタジオがない」「まずは人目を気にせず自宅で試してみたい」・・・そんな理由で、ピラティスを始めることをためらっていませんか？オンラインピラティスなら、自宅にいながらインス...

「冬だけでなく、夏もエアコンで手足が冷たくなる」「お風呂に入っても、布団の中で足先が冷えて眠れない」「職場でひざ掛けが手放せない」・・・そんな冷えの悩みを、「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、冷え性の多くは生まれつきの体質ではな...

「急に顔がほてる」「夜中に目が覚める」「理由もなくイライラする」「体重が増えてきた」・・・更年期に入ってから、こんな変化に戸惑っていませんか？更年期の不調は、目に見えないだけに「気のせいかな」「我慢しなきゃ」と一人で抱え込んでしまいがちです...

「最近、疲れが抜けにくくなった」「体型が変わってきた気がする」「なんとなく体が重い」・・・50代に入ってから、こんな変化を感じていませんか？「もう年だから仕方ない」と思いかけているなら、少し待ってください。50代の体の変化は、衰えではなく、...

「マッサージに行くとその日は楽になるのに、翌日にはまた首が重い…」「スマホやパソコンを使うたびに、首の後ろがじわじわと張ってくる…」首こりに悩む方の多くが、こうした「一時的には楽になるけれど根本的に変わらない」という繰り返しを経験しています...

「毎日ウォーキングしているのに、体重が全然変わらない…」「有酸素運動を続けているのに、なぜか体型が変わった気がしない…」そんな経験、ありませんか？実は、有酸素運動だけでは変わりにくい理由があります。そしてそこにピラティスを組み合わせることで...