コラム ピラティスは体がかたい人にこそおすすめ！その理由とは？
「体がかたいから、ピラティスなんて無理…」そう思っていませんか？実はその「かたさ」こそ、ピラティスを始める大きな理由になります。ピラティスは、身体の柔らかさではなく、呼吸と姿勢を意識しながらインナーマッスルを整えていくエクササイズ。だからこ...
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コラム コラム 時間もお金もない…でもピラティスを始めたい！忙しい女性が無理なく続けるコツ
「ピラティス、気になってるけど…忙しいし、毎月のお金もカツカツで続けられる自信がない。」そんな声を、よく耳にします。日々の家事や仕事、育児に追われる中で、自分の体を整える余裕なんてない…そう思っていませんか？でも実は、ピラティスは「時間がな...
コラム モデル体型じゃなくても大丈夫！ピラティスが恥ずかしいと感じたときに読んでほしい話
「ピラティスって、スタイルのいい人がやるイメージ」「自分の体型では恥ずかしくて通えないかも…」そんなふうに感じている方は、実は少なくありません。ですが、今ピラティスを楽しんでいる多くの方も、最初は同じように不安を抱えていました。この記事では...
コラム マシンピラティスが怖いと感じるあなたへ～安心して始めるための優しいガイド
「マシンピラティスって、なんだか怖そう…」「機械を使うって、私にもできるのかな？」そんな不安を感じているあなたは、とても自然です。でもご安心ください。実はマシンピラティスは、初心者こそ取り入れやすく、体のサポートにも優れたエクササイズ。この...
コラム 運動初心者の30代女性へ。ピラティスとジム、どちらから始めるべき？
「最近体が重い」「代謝が落ちた気がする」――そんなふうに感じること、ありませんか？30代に入ると、体型や体力の変化を実感しやすくなります。そろそろ運動を始めたいけど、ピラティスとジム、どちらがいいのかわからない…そんな悩みを持つ方は少なくあ...
コラム マシンピラティスで本当に痩せる？減量に効果的な理由と成功のポイントを解説
「ジムは続かない」「きつい運動は苦手」そんな方でも、無理なく痩せられる方法があります。それがマシンピラティス。姿勢を整え、体幹を鍛えることで、脂肪を燃焼しやすい体へと変えていくエクササイズです。実際に通い始めて「お腹まわりがすっきりした」「...
コラム 鼻づまりが気になる女性へ 。呼吸を整えるピラティスの習慣とセルフケアのすすめ
「朝起きると鼻が詰まっていて息苦しい」「花粉の季節になると、なんとなく呼吸が浅くなる」そんなふうに感じることはありませんか？鼻がスッキリしないと、気持ちまで重たくなりやすく、疲れやすさや集中力の低下を感じることも。マスク生活や空調の影響で、...
コラム ピラティスは何ヶ月で効果を感じられる？女性のための変化の目安と続けるコツ
「ピラティスを始めたけれど、いつ頃から効果を感じられるんだろう？」そんな疑問を持っていませんか？姿勢改善や体幹強化、ボディラインの引き締め、肩こり・腰痛の軽減など、ピラティスに期待する効果は人それぞれ。でも、変化を実感できるタイミングがわか...
コラム ピラティスはランニングにどんな効果があるの？女性ランナーに人気の理由とは
「ランニングを続けているけど、なんとなく疲れやすい」「姿勢が崩れてきてフォームが気になる」そんな悩みを抱えていませんか？体力や筋力に自信があっても、年齢とともに姿勢や体幹のバランスが崩れやすくなり、思うように走れないと感じる女性ランナーが増...
コラム ピラティスで猫背が気にならなくなるかも！初心者でも続けやすい姿勢サポートメソッド
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「猫背がひどくて、写真を見てがっかり…」そんなふうに感じたことはありませんか？スマホやパソコンに触れる時間が長くなる現代では、気づかないうちに前かがみの姿勢がクセになり、肩や首がつらくなることも少なくありま...