コラム

ピラティスのあとに感じる筋肉痛。やりすぎたのではと不安になるかもしれませんが、実は体が新しい動きに適応しようとしているサインです。焦らず、正しいケアとやさしい再開のタイミングを知ることで、心地よく続けることができます。この記事では、筋肉痛の...

なんとなく体が重い、気力が湧かない、休んでもすっきりしない…。そんな状態が続いていても、つい「忙しいから仕方ない」と我慢してしまう人は多いものです。でも、疲れは我慢するものではなく、ちゃんと癒すもの。小さな回復の積み重ねが、翌日の集中力や気...

毎日立って歩いているのに、自分の足裏をじっくり意識したことはありますか？私たちの体を支える足裏は、まるで家の基礎のような存在です。基礎が少しでも傾くと、壁が歪み、天井がきしむように、足裏のバランスが崩れると姿勢や体の調子まで変わってしまいま...

なぜピラティスはこんなに人気があるのか。SNSや雑誌で見かけ、芸能人や海外セレブも取り入れているのを知ると、その理由が気になります。見た目の変化だけでなく、心まで整い人生が軽やかになる。この体験価値こそ、多くの人を惹きつける秘密です。なぜピ...

鏡を見るたびに、「もう少し肌に透明感があったらな」「くすみがなければもっと若く見えるのに」と思うことはありませんか。高価な美容液を試しても、エステに通っても、なかなか理想の肌に近づけない。そんな悩みを抱えているあなたに、ぜひ知っていただきた...

我が子の小さな手足が一生懸命に動く姿を見ていると、「この子は順調に成長しているのかな」「何かしてあげられることはないかな」と思うのが親心ですよね。特に初めての育児では、赤ちゃんの発達について不安になることも多いでしょう。実は、赤ちゃんの健や...

毎朝鏡を見るたびに、「いつの間にこんなに猫背になったのだろう」と感じていませんか。長時間のデスクワークで肩は前に出て、首は前に突き出し、腰は重だるい痛みを抱えている。40代になって、若い頃には感じなかった身体の変化に戸惑いを感じている女性は...

数字より大切なのは「体と心の変化」。ピラティスで腹筋を育て、自分らしさを取り戻し、未来を前向きに変える方法をわかりやすく紹介します。

「痩せると思って始めたのに、なぜか体重が増えた」──そんな不安を抱えていませんか？でも安心してください。実はそれは失敗ではなく、体が変化しているサインであることが多いのです。ピラティスで体重が増えるのは珍しくない「体重が減らない＝効果がない...

「せっかくピラティスを頑張っているのに、思うように結果が出ない」──そんな声を耳にすることがあります。実はその原因のひとつが食事のタイミングや内容です。あなたも、「レッスンの前に何を食べればいいの？」「終わった後は控えた方がいいの？」と迷っ...