コラム マシンピラティスで酔う・めまいがするのはなぜ？気持ち悪くなったときの対処法
マシンピラティスのレッスン中や終了後に、次のような症状を感じて不安になっていませんか。 動く台に乗っていたら乗り物酔いのようになった 仰向けから起き上がったときに、ふわっとした 頭の向きを変えたら周囲が回るように感じた レッスン後も気持ち悪...
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コラム 中学生がピラティスを始めるメリットとは？姿勢・集中力・体幹を整える方法
「ピラティスって大人がやるものでしょ？」と思っていませんか？実は、成長期真っ只中の中学生こそ、ピラティスの恩恵を受けやすい時期なのです。スマホ猫背、部活での体の偏り、受験ストレス・・・現代の中学生が抱えるさまざまな悩みに、ピラティスはアプロ...
コラム 大学生がピラティスを始めるメリットと、コスパよく通えるスタジオの選び方
「ピラティスって社会人や主婦がやるもの？」「学生には高すぎる？」・・・そう思って興味はあるけれど踏み出せていない大学生の方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスを始めるなら学生のうちがとてもいいタイミングです。体が柔軟に変化しやすい2...
コラム 眠れない夜に。ピラティスが睡眠の質を整えやすい理由
「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」・・・そんな眠りの悩みを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？睡眠の質が下がる原因のひとつは、自律神経の乱れや筋肉の緊張が取れないまま眠りにつくことです。ピラテ...
コラム 朝ピラティスで一日が変わる。習慣化するメリットと始め方
「朝、なんとなく体が重い」「午前中はなかなか頭が働かない」「朝活を始めたいけど何をすればいいかわからない」・・・そんな悩みを抱えながら、毎朝を過ごしていませんか？朝にピラティスを取り入れると、眠っていた体が目覚め、1日のスタートが変わります...
コラム オンラインピラティスって効果ある？スタジオとの違いと自分に合った選び方
「スタジオに通いたいけど、子どもがいて外出が難しい」「近くにピラティススタジオがない」「まずは人目を気にせず自宅で試してみたい」・・・そんな理由で、ピラティスを始めることをためらっていませんか？オンラインピラティスなら、自宅にいながらインス...
コラム 「体質だから仕方ない」は本当？ピラティスで冷え性が和らぎやすい理由
「冬だけでなく、夏もエアコンで手足が冷たくなる」「お風呂に入っても、布団の中で足先が冷えて眠れない」「職場でひざ掛けが手放せない」・・・そんな冷えの悩みを、「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、冷え性の多くは生まれつきの体質ではな...
コラム 更年期の不調、一人で抱え込まないで。ピラティスが心と体を「整える」理由
「急に顔がほてる」「夜中に目が覚める」「理由もなくイライラする」「体重が増えてきた」・・・更年期に入ってから、こんな変化に戸惑っていませんか？更年期の不調は、目に見えないだけに「気のせいかな」「我慢しなきゃ」と一人で抱え込んでしまいがちです...
コラム 50代からピラティスを始めても遅くない？初心者におすすめの理由と始め方
「50代からピラティスを始めるのは遅いかな」「ずっと運動不足だけど、レッスンについていける？」「体が硬くてもピラティスはできるの？」ピラティスに興味はあっても、年齢や体力に不安があり、なかなか一歩を踏み出せない方もいるのではないでしょうか。...
コラム マッサージしても治らない首こりに、ピラティスが効く理由
「マッサージに行くとその日は楽になるのに、翌日にはまた首が重い…」「スマホやパソコンを使うたびに、首の後ろがじわじわと張ってくる…」首こりに悩む方の多くが、こうした「一時的には楽になるけれど根本的に変わらない」という繰り返しを経験しています...