コラム ピラティスで体力づくりはできる？疲れにくい体を作る続け方と頻度の目安
体力をつけたいのに、何から始めればいいか分からない。頑張ろうとすると息が上がって続かない。運動が怖くなる。自分にがっかりする。でも、体力が落ちたのはあなたのせいではありません。忙しさやストレス、睡眠、年齢、座っている時間の長さ。いろんな要素...
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コラム ピラティスの退会と休会と解約で損しないために～締め日と注意点をやさしく整理
始めたい気持ちはあるのに、もし合わなかったらどうしようと思って手が止まる。その不安は正しいです。お金も時間も大切だから、失敗したくないのは当然です。だからこそ、始める前に退会や休会のルールを一度だけ確認しておくと、安心して体験に進めます。こ...
コラム ピラティスはパーソナルとグループどっちがいい？後悔しない選び方と料金の考え方
ピラティスを始めようと思ったとき、いちばん迷いやすいのがここです。パーソナルが良さそう。でも高そう。グループは続けやすそう。でも置いていかれそう。どちらを選んでも正解はあります。大事なのは、あなたの目的と不安の種類に合うほうを選ぶことです。...
コラム マシンピラティス体験の持ち物まとめ～忘れ物の不安が消えて当日がラクになる準備ガイド
体験レッスンが近づくほど、楽しみより緊張が勝ってしまうことがあります。忘れ物をしたらどうしよう、遅刻したら迷惑かも、上手にできなかったら恥ずかしいかも。でも大丈夫です。必要なものは多くありません。準備さえ整えば、当日は体の感覚に集中できます...
コラム ピラティス体験の流れまとめ～当日なにをしてどう帰るかが分かる不安ゼロのガイド
体験レッスンの前にいちばん不安になるのは、上手にできるかどうかよりも、当日なにが起きるか分からないことです。早く着きすぎたら迷惑かも。遅れたら参加できないかも。受付では何を言えばいいの。でも大丈夫です。流れを先に知っておくだけで、緊張はすっ...
コラム マシンピラティスの料金相場まとめ～月4回と通い放題とパーソナルの目安と後悔しない選び方
マシンピラティスが気になるのに、料金を見ると急に不安になる。その感覚はとても自然です。体を変えたい気持ちがあるからこそ、無駄な出費や挫折は避けたいですよね。この記事では、公式ページに掲載されている料金表示を例にしながら、マシンピラティスの料...
コラム ピラティスの料金相場をやさしく整理～月4回のグループ、パーソナルと通い放題
ピラティスを始めたい気持ちはあるのに、料金が分かりにくくて一歩が重くなる。それはあなたが慎重で、未来の自分を大事にしている証拠です。この記事では、公式ページに載っている料金の例だけを使って、ピラティスの料金感を整理します。読み終わる頃には、...
コラム ピラティスが恥ずかしい初心者必見！不安を解消する始め方と通いやすいスタジオ選び
「ピラティスを始めたいけど、周りの目が気になって恥ずかしい…」「体が硬いし、動きについていけなかったらどうしよう」そんな不安を抱えている方は非常に多いです。実は、ピラティススタジオに通う人の約8割が、最初は同じ不安を抱えていたというデータも...
コラム ピラティスは週一でも効果ある？効果を最大化する秘訣とおすすめスタジオ徹底解説！
この記事を読んでいるあなたは、「ピラティスを始めたいけれど、忙しくて週に一度しか通えない」「週一の頻度で本当に効果が出るのだろうか？」と疑問に感じているかもしれません。結論からお伝えすると、ピラティスは週一の頻度でも十分に効果を実感できます...
コラム 【効果なし？】ピラティスで筋肉痛にならない理由と効果を最大化する3つの秘訣
ピラティスを始めたばかりの方や、筋トレ経験がある方の中には、「ピラティスをしても筋肉痛にならないけれど、本当に効果があるのだろうか？」と不安に感じる方が多くいらっしゃいます。一般的な運動のイメージとして、筋肉痛＝頑張った証拠、という認識があ...