コラム ピラティスに一人で行くのが不安な初心者へ。周りが経験者ばかりだったら？一人で浮かない？受付はどうする？など、初めての体験レッスンへ安心して参加するためのコツを紹介します。
「ピラティスをやってみたい。でも、一人で体験に行くのはちょっと不安……」「周りは友達同士ばかりだったらどうしよう」「初心者が一人で行ったら浮かないかな」興味はあるのに、スタジオへ一人で行くことを考えると予約ボタンを押せない。そんな方もいるの...
コラム
記事内に広告が含まれています。
コラム コラム ピラティス初心者はついていけない？運動が苦手でも大丈夫な理由
ピラティス初心者はレッスンについていけない？運動が苦手、体が硬い、周りより遅れそうで不安な方へ。初心者がついていけないと感じる理由や、安心して体験するコツ、グループ・パーソナルの選び方を解説します。
コラム ピラティスはやったほうがいい？運動初心者におすすめできる理由と始め方
「運動したほうがいいのは分かっている。でも、何を始めればいいのか分からない」「ジムやランニングは続く気がしないし、身体も硬い……」仕事や家事で一日が終わり、気づけば今日もほとんど身体を動かしていなかった。そんな日が続いている方もいるのではな...
コラム マシンピラティスで酔う・めまいがするのはなぜ？気持ち悪くなったときの対処法
マシンピラティスのレッスン中や終了後に、次のような症状を感じて不安になっていませんか。 動く台に乗っていたら乗り物酔いのようになった 仰向けから起き上がったときに、ふわっとした 頭の向きを変えたら周囲が回るように感じた レッスン後も気持ち悪...
コラム 中学生がピラティスを始めるメリットとは？姿勢・集中力・体幹を整える方法
「ピラティスって大人がやるものでしょ？」と思っていませんか？実は、成長期真っ只中の中学生こそ、ピラティスの恩恵を受けやすい時期なのです。スマホ猫背、部活での体の偏り、受験ストレス・・・現代の中学生が抱えるさまざまな悩みに、ピラティスはアプロ...
コラム 大学生がピラティスを始めるメリットと、コスパよく通えるスタジオの選び方
「ピラティスって社会人や主婦がやるもの？」「学生には高すぎる？」・・・そう思って興味はあるけれど踏み出せていない大学生の方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスを始めるなら学生のうちがとてもいいタイミングです。体が柔軟に変化しやすい2...
コラム 眠れない夜に。ピラティスが睡眠の質を整えやすい理由
「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」・・・そんな眠りの悩みを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？睡眠の質が下がる原因のひとつは、自律神経の乱れや筋肉の緊張が取れないまま眠りにつくことです。ピラテ...
コラム 朝ピラティスで一日が変わる。習慣化するメリットと始め方
「朝、なんとなく体が重い」「午前中はなかなか頭が働かない」「朝活を始めたいけど何をすればいいかわからない」・・・そんな悩みを抱えながら、毎朝を過ごしていませんか？朝にピラティスを取り入れると、眠っていた体が目覚め、1日のスタートが変わります...
コラム オンラインピラティスって効果ある？スタジオとの違いと自分に合った選び方
「スタジオに通いたいけど、子どもがいて外出が難しい」「近くにピラティススタジオがない」「まずは人目を気にせず自宅で試してみたい」・・・そんな理由で、ピラティスを始めることをためらっていませんか？オンラインピラティスなら、自宅にいながらインス...
コラム 「体質だから仕方ない」は本当？ピラティスで冷え性が和らぎやすい理由
「冬だけでなく、夏もエアコンで手足が冷たくなる」「お風呂に入っても、布団の中で足先が冷えて眠れない」「職場でひざ掛けが手放せない」・・・そんな冷えの悩みを、「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、冷え性の多くは生まれつきの体質ではな...