「ピラティスやってるのに、全然痩せない…」その絶望、希望に変えませんか？

「痩せるって聞いたから始めたのに、体重が1キロも減らない…」
「むしろ、ちょっと増えた気さえする…」
「もう、私にはピラティスは合わないのかな…」

期待を込めて始めたピラティス。なのに、体重計の数字はびくともしない。その現実に、心が折れそうになっていませんか？時間とお金をかけているのに、結果が出ないつらさ。その気持ち、痛いほどわかります。

でも、諦めてしまうのは、まだ早いかもしれません。

あなたが感じている「痩せない」という絶望は、ピラティスの本当の価値を知るための、大切なサインなのです。この記事を読み終える頃には、その絶望が、きっと希望に変わっているはずです。

体重計の数字に一喜一憂する毎日から、卒業しませんか？

なぜ？ピラティスで「痩せない」と感じる5つの本当の理由
体重計の呪縛から、あなたを解放する「3つの真実」
「痩せる」の、その先へ。結果を出したいあなたにおすすめのスタジオ3選
【まとめ】体重計の数字が、あなたの価値じゃない

なぜ？ピラティスで「痩せない」と感じる5つの本当の理由

結果から言うと、ピラティスは「体重を落とす」ことだけを目的としたエクササイズではありません。しかし、「痩せやすい体を作る」最強のメソッドです。そのギャップが、「痩せない」と感じる原因なのです。

消費カロリーが少ないから：ピラティスは、ランニングのような有酸素運動とは違い、消費カロリーはそれほど多くありません。目的は、カロリーを燃やすことではなく、体の使い方を根本から変えることにあるからです。
食事内容を見直していないから：「ピラティスをやっているから大丈夫」と、つい食べ過ぎていませんか？残念ながら、運動だけで痩せるのは至難の業。摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば、体重は減りません。
筋肉が脂肪より重いから：ピラティスを続けると、脂肪が燃焼し、代わりに筋肉がつきます。筋肉は脂肪よりも密度が高く、重いため、体重が変わらない、あるいは少し増えることがあります。でも、それは体が引き締まっている証拠。見た目は確実に変わっているはずです。
効果が出るほどの頻度で通えていないから：効果を実感するには、ある程度の継続が必要です。特に最初のうちは、正しい体の使い方を体に覚えさせるためにも、週に1〜2回のペースで続けるのが理想です。

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自己流でやっていて、正しいフォームでできていないから：ピラティスは、正しいフォームで行うことが何よりも重要です。自己流でやっていると、狙った筋肉に効かせることができず、効果が半減してしまいます。

体重計の呪縛から、あなたを解放する「3つの真実」

「痩せない」と嘆くあなたに、知ってほしい真実があります。

あなたは「痩せて」いる。ただ、体重計がそれを教えてくれないだけ：体重は変わらなくても、体脂肪率は減り、ウエストは引き締まっているはずです。鏡を見てください。洋服を着た時のシルエットは、確実に美しくなっています。
あなたは「太りにくい体」を手に入れている：ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは、基礎代謝を向上させます。つまり、何もしなくてもカロリーを消費してくれる、燃費の良い体になっているのです。
あなたは「不調知らずの体」を手に入れている：肩こりや腰痛は、楽になっていませんか？姿勢が良くなり、呼吸が深くなったことで、心身ともに健康になっているはずです。

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