コラム ピラティス前後は何を食べるべき？初心者のための食事ルール
「せっかくピラティスを頑張っているのに、思うように結果が出ない」──そんな声を耳にすることがあります。実はその原因のひとつが食事のタイミングや内容です。あなたも、「レッスンの前に何を食べればいいの？」「終わった後は控えた方がいいの？」と迷っ...
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コラム コラム 3ヶ月で確実に変わる！マシンピラティスで理想の体型と自信を取り戻す
「最近ジーンズがきつくなった」「腰や肩の不調が続く」「鏡を見るのが少し嫌になった」。そんな経験はありませんか。もし今の体型や体調にモヤモヤを感じているなら、3ヶ月のマシンピラティス習慣がその解決策になるかもしれません。マシンピラティスは2ヶ...
コラム 2ヶ月で実感！マシンピラティスで体が軽くなる理由
お腹まわりが戻らない、腰や肩の不調が続く、体が重くて動くのが億劫。そんな悩みを抱えていませんか。「短期間で本当に変われる方法はないのだろうか」と探している方におすすめしたいのがマシンピラティスです。専用のマシンを使うことでインナーマッスルを...
コラム ピラティスもお酒も楽しみたいあなたへ 効果を守る飲み方のコツ
「ピラティスの後に飲むお酒って、やっぱり良くないのかな？」「運動をがんばったご褒美に一杯飲みたいけど、体に悪影響はないの？」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。この記事では、ピラティスとお酒の関係を正しく理解しながら、人生をより豊か...
コラム ピラティス効果を高める飲み物とは？選び方とNGドリンク解説～レッスン前後の水分補給で体も心も整える
ピラティスは呼吸と姿勢を丁寧に整えるエクササイズです。集中力や体幹の安定を保つためには、こまめな水分補給が欠かせません。ここではレッスン前、中、後の場面ごとに飲み物の選び方をまとめ、目的別のおすすめや避けたい飲み物まで分かりやすく解説します...
コラム マシンピラティスのデメリットとは？知っておきたい注意点と対策を徹底解説
「マシンピラティスって、なんだか良さそうだけど、デメリットはないのかな？」美しいボディラインを目指せる、インナーマッスルが鍛えられると話題のマシンピラティス。多くのモデルやアスリートが取り入れていることもあり、気になっている方も多いのではな...
コラム 【完全ガイド】ピラティススタジオの種類と選び方～あなたにぴったりのスタジオを見つけよう！
「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいの？」近年、健康や美容への意識の高まりとともに、ピラティスの人気はますます加速しています。しかし、いざスタジオを探し始めると、その種類の多さに戸惑ってしまう方も少なくないでしょう。グ...
コラム 頑張りすぎない！体型キープしたい女性にちょうどいい運動法とは？
無理なダイエットや激しいトレーニングは、続けるのが大変。仕事や家事に忙しい日々の中で、体型キープをしたいけれど時間も気力も足りない…と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、体型をキープするのに必要なのは「頑張ること」ではなく「続けら...
コラム ピラティスは体がかたい人にこそおすすめ！その理由とは？
「体がかたいから、ピラティスなんて無理…」そう思っていませんか？実はその「かたさ」こそ、ピラティスを始める大きな理由になります。ピラティスは、身体の柔らかさではなく、呼吸と姿勢を意識しながらインナーマッスルを整えていくエクササイズ。だからこ...
コラム 時間もお金もない…でもピラティスを始めたい！忙しい女性が無理なく続けるコツ
「ピラティス、気になってるけど…忙しいし、毎月のお金もカツカツで続けられる自信がない。」そんな声を、よく耳にします。日々の家事や仕事、育児に追われる中で、自分の体を整える余裕なんてない…そう思っていませんか？でも実は、ピラティスは「時間がな...