コラム

「毎日ウォーキングしているのに、体重が全然変わらない…」「有酸素運動を続けているのに、なぜか体型が変わった気がしない…」そんな経験、ありませんか？実は、有酸素運動だけでは変わりにくい理由があります。そしてそこにピラティスを組み合わせることで...

「骨盤が歪んでいる」「骨盤矯正したい」・・・そんな言葉を耳にしたことはありませんか？整骨院やエステでも「骨盤矯正」というメニューをよく見かけますが、実はこの言葉には大きな誤解が隠れています。骨盤は骨でできているため、外から力を加えて「矯正」...

「内股になってしまう」「膝がくっついてしまう」「ぺたぺた歩きが恥ずかしい」・・・そんなX脚の悩みを抱えながら、「生まれつきだから仕方ない」と諦めていませんか？実はX脚の多くは、骨の形ではなく、筋肉の使い方のクセや骨盤のアライメントの崩れから...

「ピラティスって、若い人がやるものでしょ？」「60代の私には、もう遅いかな…」そんなふうに感じていませんか？でも、実はその考えは大きな誤解です。ピラティスはもともとリハビリのために開発された運動であり、年齢を問わず、むしろ60代以降のシニア...

「ピラティスを始めたいけど、月々の料金が高くて…」「体のために続けたいのに、家計への負担を考えると踏み出せない…」そんなふうに感じているあなたへ。その気持ち、とてもよく分かります。ピラティスは、決して安い習い事ではありません。でも、だからと...

「もう3ヶ月通っているのに、何も変わった気がしない」「友達は変化を感じているのに、なぜ自分だけ…」「やっぱり自分には向いていないのかな」——そんな気持ちになっていませんか？まず、はっきりお伝えしたいことがあります。変化を感じられないのは、あ...

「鏡を見るたびに、肩が前に丸まっているのが気になる」「慢性的な肩こりや頭痛が続いている」「なんとなく老けて見えると言われた気がする」——そんな悩みを抱えていませんか？その原因のひとつが、「巻き肩」かもしれません。巻き肩は、肩が内側に入り込ん...

「腰が痛くて、長時間座っていられない」「お腹がぽっこりしているのに、なぜかお腹の筋トレをしても変わらない」「姿勢が良さそうに見えると言われるのに、なぜかいつも腰が疲れる」・・・そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は「反り腰」...

鏡に映る自分の姿を見るたび、丸まった背中にため息をついていませんか？「どうせ変わらない」「もう何年もこの姿勢だから」と諦めかけているあなたへ。その猫背、ピラティスで根本からアプローチできるかもしれません。この記事では、なぜピラティスが猫背へ...

スカートや細身のパンツを履くたびに、膝の間が気になってしまう。写真を撮るとき、無意識に脚を隠してしまう。そんな経験はありませんか？「生まれつきだから」「もう変わらない」と、O脚の悩みを諦めてしまっているあなたへ。そのコンプレックス、ピラティ...