「ピラティスを始めたいけど、周りの目が気になって恥ずかしい…」「体が硬いし、動きについていけなかったらどうしよう」そんな不安を抱えている方は非常に多いです。実は、ピラティススタジオに通う人の約8割が、最初は同じ不安を抱えていたというデータもあります。恥ずかしさを感じるのは当然のことで、それを乗り越える方法もちゃんとあります。
この記事では、ピラティス初心者が恥ずかしいと感じる理由と、その不安を解消する具体的な方法をご紹介します。完全個室のパーソナルスタジオや、自宅で始められるオンラインピラティスなど、人目を気にせず始められる選択肢も豊富にあります。最初の一歩さえ踏み出せば、2〜3回のレッスンで「なんだ、意外と大丈夫じゃん」と思えるはずです。
ピラティス初心者が「恥ずかしい」と感じる5つの理由
ピラティスを始めたいけれど、恥ずかしくて一歩を踏み出せない方は非常に多いです。
実は、ピラティス初心者の約7割が「恥ずかしい」という感情を抱えながらスタジオに通い始めています。初心者が特に恥ずかしいと感じる場面には、体が硬くて前屈やストレッチのポーズが全然できない、動きがぎこちなく周りと比べて明らかに下手に見える、インストラクターに何度も指導されて自分だけ注目されている気がする、他の参加者がスムーズに動けているのに自分だけついていけない、体のラインが出る服装で体型が気になってしまう、基本的な呼吸法すら分からず周りに遅れをとっている、グループレッスンで自分の動きが目立ってしまうといったものがあります。
これらの感情は、決して特別なものではありません。むしろ、ピラティスを始めるほぼすべての人が通る道なのです。大切なのは、こうした感情を抱くこと自体が普通であり、恥ずかしいことではないと理解することです。
1. 体が硬くて周りについていけない不安
「私、体が硬いからピラティスなんて無理」と思っていませんか。
実は、体が硬い人こそピラティスに向いているんです。ピラティスは、柔軟性を高めるためのエクササイズです。最初から体が柔らかい必要はまったくありません。むしろ、体が硬い状態からスタートすることで、数週間後、数ヶ月後の変化をより実感しやすくなります。 初心者向けのクラスでは、必ず修正ポーズが用意されています。足を伸ばすポーズが難しければ膝を曲げた状態で行う、前屈が苦手ならタオルやストラップを使用する、ロールアップができなければ手で太ももをサポートするなど、柔軟性に合わせた調整が可能です。
インストラクターは、あなたの柔軟性に合わせた指導をしてくれます。無理に周りに合わせる必要はなく、今の自分の体ができる範囲で取り組めば良いのです。 実際、3ヶ月継続した人の約8割が「最初より体が柔らかくなった」と実感しているというデータもあります。体の硬さは、ピラティスを続けることで改善されていくものなのです。
2. 動きがぎこちなく見られることへの恥ずかしさ
初めてのピラティスで、スムーズに動ける人はいません。誰もが最初は動きがぎこちなく、ポーズの移行もたどたどしいものです。
実は、インストラクターは毎日何十人もの初心者を指導しています。あなたのぎこちない動きは、彼らにとっては日常的な光景です。むしろ「初心者らしい自然な姿」として受け止めています。適切にサポートするための情報として見ているだけで、批判的な目で見ているわけではありません。 他の参加者についても同様です。
グループレッスンでは、自分の動きに集中するのが精一杯で、他人の動きを細かくチェックしている余裕はありません。仮に目に入ったとしても、「自分も最初はあんな感じだったな」と共感こそすれ、批判することはないのです。 ぎこちなくても真剣に取り組む姿勢は、インストラクターや他の参加者から好意的に受け止められます。完璧を目指すよりも、今の自分にできることを丁寧に行うことが大切です。
3. 他の参加者と比較してしまう心理
グループレッスンに参加すると、どうしても周りの人と自分を比較してしまいますよね。隣の人はスムーズに動けているのに、自分はできない。そんな劣等感を抱く方は非常に多いです。
しかし、ピラティスの本質は競争ではありません。 ヨガと同様に、ピラティスは「自分自身との対話」を大切にするエクササイズです。他人と比べるのではなく、昨日の自分と今日の自分を比べることに意味があります。周りの人が上手に見えるのは、その人があなたより長く続けているからかもしれません。あるいは、得意なポーズと苦手なポーズが違うだけかもしれません。実際、あなたが「あの人すごい」と思っている相手も、別のポーズでは苦戦しているものです。
インストラクターは必ず「自分のペースで進めてください」と声をかけます。これは単なる励ましではなく、ピラティスの核心的な考え方なのです。自分の体の感覚に集中し、無理なく動くことこそが、効果を最大化する秘訣です。
4. 服装や体型に関する不安
ピラティスウェアは体のラインが出やすいため、「体型が気になって着られない」という声は本当に多いです。特に初心者の方は、この不安から一歩を踏み出せないケースが少なくありません。
しかし、実際のピラティススタジオには、様々な体型の方が参加しています。痩せている人、ふくよかな人、筋肉質な人、それぞれが自分の目的を持って通っています。 そして重要なのは、誰も他人の体型を批判したり、ジロジロ見たりしていないという事実です。多くのスタジオでは、初心者向けに「体型が目立ちにくい服装でもOK」としています。ぴったりしたウェアではなく、ゆったりめのTシャツやレギンスでも問題ありません。
ただし、動きやすさだけは確保してください。 服装選びのポイントとしては、レギンスにショートパンツを重ね着する、長めのトップスで気になる部分をカバーする、暗めの色（黒、紺、グレー）を選ぶ、伸縮性のある素材を選ぶといった工夫があります。体型を改善したくてピラティスを始めるのですから、今の体型を気にする必要はありません。大切なのは、快適に動ける服装で、自分の体と向き合うことです。
5. 異性の目が気になる不安
ピラティススタジオでは、異性の目が気になるという不安を抱える方も多いです。
女性の場合、男性の目が気になる、男性がいると集中できないという声があります。一方、男性の場合は、ピラティススタジオは女性が多く、男性一人だと浮いてしまう不安を感じる方が多いです。
しかし、実は女性専用スタジオや男性専門スタジオなど、性別に配慮したスタジオが増えています。女性専用スタジオでは、男性の目を一切気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。男性の場合も、男性専門スタジオや男性利用者が多いスタジオ、男性インストラクターが在籍するスタジオを選ぶことで、浮くことなく安心して通えます。
ピラティス初心者でも「恥ずかしくない」理由
「恥ずかしい」という感情は、ピラティスを始める前の思い込みに過ぎません。実際のスタジオ環境は、初心者にとって非常に安心できる場所なのです。ピラティススタジオには、初心者を歓迎する文化が根付いています。多くのスタジオでは、参加者の約60〜70%が初心者または初心者に近いレベルの方々です。
つまり、あなたが「恥ずかしい」と感じているのと同じ気持ちを、周りの人も抱えているということなのです。ここでは、科学的・心理的な視点から、ピラティス初心者が恥ずかしさを感じる必要がない理由を解説します。
初心者クラスは同じレベルの人ばかり
初心者クラスに参加する人の大半は、あなたと同じように「初めて」または「始めたばかり」の方々です。
大手ピラティススタジオの調査によると、初心者クラスの参加者の約85%が、ピラティス経験3ヶ月以内という結果が出ています。つまり、クラスにいる10人のうち8〜9人は、あなたと同じように基本的な動きを学んでいる段階なのです。「周りはみんな上手で、自分だけができない」という心配は、実際には当てはまりません。
初心者クラスでは、インストラクターも基本中の基本から丁寧に説明します。具体的には、呼吸法（胸式呼吸・ラテラルブリージング）の基本、基本姿勢（ニュートラルポジション）の取り方、コアの意識（体幹の深層筋・インナーマッスル）の使い方、動きの基礎（ゆっくりとコントロールされた動作）の習得といった内容を一つひとつ確認しながら進めていきます。 また、同じクラスに何度か参加すると、顔見知りができることも多いです。「この前も一緒だった人だ」と思えるだけで、心理的なハードルはぐっと下がります。皆が同じスタートラインに立っているからこそ、お互いに励まし合える雰囲気が自然と生まれるのです。
インストラクターは初心者の指導に慣れている
プロのピラティスインストラクターは、毎日何人もの初心者を指導しています。あなたのぎこちない動きや、できないポーズは、彼らにとって驚くようなことではまったくありません。
インストラクターの資格取得には、平均で200〜500時間の研修が必要です。その過程で、様々なレベルの生徒への指導法を学んでいます。 具体的には、体が硬い人への指導法、バランスが取れない人へのサポート方法、初心者が陥りやすい間違いとその修正法、不安を和らげる声かけのテクニックといった内容を習得しています。むしろ、初心者だからこそ丁寧にサポートしてくれます。
インストラクターは、あなたが安全に、そして効果的にエクササイズできるよう、常に目を配っています。 「できていないから恥ずかしい」のではなく、「できていないから教えてもらえる」と考えてください。質問しやすい環境づくりもインストラクターの大切な役割です。分からないことがあれば、遠慮なく質問しましょう。
ピラティスは競争ではなく自己改善のエクササイズ
ピラティスの本質は、他人と競争することではありません。自分自身の体と向き合い、昨日の自分より今日の自分が少しでも良くなることを目指すエクササイズです。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。 これは、継続することで確実に変化が訪れるという意味であり、他人と比べる必要がないことを示しています。インストラクターが「自分のペースで進めてください」と声をかけるのは、単なる励ましではなく、ピラティスの核心的な考え方なのです。
自分の体の感覚に集中し、無理なく動くことこそが、効果を最大化する秘訣です。 完璧を目指すよりも、今の自分にできることを丁寧に行うことが大切です。周りの人がどれだけ上手にできているかは関係ありません。あなたが自分の体と向き合い、少しずつ成長していくことに意味があるのです。
多くの人が同じ不安を抱えて始めている
ピラティススタジオに通う人の約8割が、最初は「恥ずかしい」「不安」という感情を抱えていたというデータがあります。
つまり、あなたが感じている不安は、決して特別なものではないのです。スタジオに通っている人の多くが、最初は同じような気持ちを抱えながら一歩を踏み出しました。 そして、2〜3回のレッスンを受けた後、「なんだ、意外と大丈夫じゃん」と思えるようになった人がほとんどです。最初の一歩を踏み出すことが一番難しいのですが、その一歩さえ踏み出せば、後は自然と続けられるようになります。体験レッスンや初心者向けクラスは、そんなあなたの不安を和らげるために用意されています。
ピラティス初心者が恥ずかしさを克服する5つの方法
恥ずかしさを感じるのは当然のことですが、それを乗り越える方法もちゃんとあります。ここでは、ピラティス初心者が恥ずかしさを克服するための具体的な方法を、実践しやすい順に5つご紹介します。これらの方法を活用すれば、人目を気にせず、自分のペースでピラティスを始めることができます。
1. 初心者向けクラスや体験レッスンから始める
ピラティスを始める際は、必ず初心者向けクラスや体験レッスンから始めましょう。
初心者向けクラスは、基本的な呼吸法、姿勢、動きを一から丁寧に教えてくれます。インストラクターも初心者が多いことを前提にレッスンを進めるため、周りと比べて焦る必要はありません。 体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導スタイルを確認できます。
多くのスタジオでは、体験レッスンを無料または低価格で提供しているため、複数のスタジオを試してみるのもおすすめです。自分に合ったスタジオを見つけることで、恥ずかしさを感じることなく続けられます。 また、初心者向けクラスでは、修正ポーズが用意されており、無理なく参加できます。体が硬い、筋力がない、バランスが取れないといった悩みがあっても、インストラクターが個別にサポートしてくれるため安心です。
2. 少人数制やプライベートレッスンを選ぶ
グループレッスンで人目が気になる方は、少人数制やプライベートレッスンを選ぶのがおすすめです。完全個室のパーソナルスタジオなら、他の利用者と接触することなく、マンツーマンで自分のペースで進められます。人目を気にせず集中できるため、初心者でも安心してトレーニングに取り組めます。
プライベートレッスンでは、インストラクターがあなたの体の状態や目標に合わせて、オーダーメイドのプログラムを組んでくれます。体が硬い、姿勢が悪い、腰痛がある、ダイエットしたいなど、個別の悩みにもしっかり対応してくれます。グループレッスンよりも料金は高めですが、効果を早く実感したい方や、人目を気にせず始めたい方には最適です。
少人数制のセミパーソナルレッスンなら、2〜4名程度の少人数でレッスンを受けられるため、グループレッスンよりもアットホームな雰囲気で、プライベートレッスンよりもリーズナブルに始められます。
3. オンラインピラティスで自宅から練習する
「スタジオに通うのはまだ勇気が出ない」という方には、オンラインピラティスがおすすめです。
自宅なら人目を一切気にせず始められるため、恥ずかしさを感じることなくピラティスに取り組めます。ライブレッスンでインストラクターに指導してもらえるサービスもあり、自宅にいながら本格的なレッスンを受けられます。 オンラインピラティスのメリットは、好きな時間に好きな場所でレッスンを受けられること、スタジオに通うよりも料金が安いこと、基礎を身につけてからスタジオに通うこともできることです。
まずはオンラインで基本的な動きを覚えてから、スタジオに通うという方法もあります。自宅で練習することで、自信がついてから人前でレッスンを受けられるようになります。 ビデオレッスンなら24時間365日いつでも利用可能で、自分のペースで進められます。ライブレッスンなら、インストラクターからリアルタイムでポーズチェックを受けられるため、正しいフォームを身につけられます。
4. 性別に配慮したスタジオを選ぶ
異性の目が気になる方は、性別に配慮したスタジオを選ぶのがおすすめです。
女性の場合、女性専用スタジオなら男性の目を気にせず通えます。女性専用スタジオは、女性インストラクターのみが在籍しているスタジオもあり、女性特有の悩み（生理、妊娠、産後、更年期など）にも理解があります。スタジオの雰囲気も女性向けにデザインされており、リラックスして通えます。
男性の場合、男性専門スタジオや男性利用歓迎スタジオなら浮かずに通えます。男性専門スタジオでは、男性特有の悩み（筋力アップ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など）に特化したプログラムが用意されています。男性インストラクターが在籍するスタジオなら、男性ならではの悩みを相談しやすく、安心して通えます。
女性専用スタジオとしては、pilates K、the SILK、私のマシンピラティス、COCOLANCEなどがあります。男性専門・歓迎スタジオとしては、Studio Forward、Pilates Lab、K Village Pilates、zen place pilatesなどがあります。
5. 友人や家族と一緒に参加する
一人で参加するのが不安な方は、友人や家族と一緒に参加するのもおすすめです。
知り合いと一緒なら心理的ハードルが下がり、お互いに励まし合えます。初めての場所や初めてのことに挑戦する際、知っている人が一緒にいるだけで安心感が生まれます。 セミパーソナルレッスンなら、2〜4名で受講できるため、友人や家族と一緒にレッスンを受けられます。グループレッスンでも、友人と一緒に参加すれば、レッスン前後に感想を共有したり、続けるモチベーションを保ちやすくなります。
ただし、友人や家族と一緒に参加する場合は、お互いのペースを尊重することが大切です。比較し合うのではなく、それぞれが自分のペースで成長することを意識しましょう。
恥ずかしくない！初心者におすすめのピラティススタジオ5選
ここでは、初心者が安心して通えるピラティススタジオを、タイプ別に5つご紹介します。大手で安心して通えるスタジオ、完全個室のパーソナルスタジオ、女性専用スタジオなど、あなたの不安や目的に合わせて選べます。
1. zen place pilates【大手で安心・男女ともに通いやすい】
zen place pilatesは、全国約150店舗を展開する業界最大手のピラティススタジオです。男性インストラクターも在籍しているため、男女ともに安心して通えます。マットとマシーンの両方に対応しており、グループレッスンとパーソナルレッスンから選べるのも魅力です。心と身体の調和を大事にしており、見た目の美しさだけでなく体の機能改善を目指す方に最適です。 おすすめポイント
- 全国約150店舗展開で通いやすい
- 男性インストラクターも在籍
- 初心者向けクラスが充実
- グループレッスンとパーソナルレッスンから選べる
2. CLUB PILATES【世界最大級・体験レッスン無料】
CLUB PILATESは、世界に1000店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオチェーンです。男性の利用を歓迎しており、グローバルクオリティのレッスンを受けられます。8種類のプログラム×4段階のレベル設定があり、初心者から上級者まで自分に合ったレッスンを選べます。体験レッスンが無料で気軽に試せるのも魅力です。 おすすめポイント
- 世界に1000店舗以上展開する世界最大級のチェーン
- 男性利用可能と明記
- 8種類のプログラム×4段階のレベル設定
- 体験レッスンが無料
3. STUDIO IVY【完全個室・初心者80％】
STUDIO IVYは、完全個室のパーソナル専門スタジオです。入会者の約80％が初心者で、男性の利用も歓迎しています。完全個室なので、他の利用者の目を一切気にせずマンツーマンで丁寧な指導を受けられます。周りの目を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できるのが最大の魅力です。 おすすめポイント
- 完全個室のパーソナル専門スタジオ
- 入会者の約80％が初心者
- 男性利用可能と明記
- 他の利用者の目を一切気にせず通える
4. pilates K【女性専用・音楽に合わせて楽しく】
pilates Kは、ボディメイクに特化した女性限定のマシンピラティス専門スタジオです。音楽に合わせたグループレッスンで楽しく続けられるのが特徴です。全国に店舗を展開しており、駅近で通いやすい立地にあります。17種類のボディメイクに特化したレッスンを実施しており、部位別に集中的に鍛えられます。 おすすめポイント
- ボディメイクに特化した女性限定スタジオ
- 音楽に合わせたグループレッスンで楽しく続けられる
- 全国に店舗展開、駅近で通いやすい
- 17種類のボディメイクに特化したレッスン
5. the SILK【女性専用・女性らしいボディライン】
the SILKは、女性専用のマシンピラティススタジオです。「しなやかに生きる」をコンセプトに、女性らしいしなやかなボディラインを目指すプログラムが用意されています。都内を中心に約30店舗以上を展開しており、駅近で通いやすい立地にあります。レベル別・部位別で分かれた豊富なプログラムがあり、初心者から上級者まで自分に合ったレッスンを選べます。 おすすめポイント
- 女性専用のマシンピラティススタジオ
- 女性らしいしなやかなボディラインを目指すプログラム
- 都内を中心に約30店舗以上展開
- レベル別・部位別で分かれた豊富なプログラム
初心者でも安心！おすすめのオンラインピラティス3選
自宅で手軽に始めたい方には、オンラインピラティスが最適です。特に初心者向けのプログラムが充実しているサービスを選べば、正しいフォームを基礎から学ぶことができます。
1. SOELU【低価格で始めやすい】
月額料金が手頃で、マットピラティスの基礎動画が豊富。ライブレッスンも充実しており、自宅にいながらインストラクターに質問できる環境が魅力です。
2. LEAN BODY【専門性の高いマシンピラティスも】
マシンピラティスの動きをマットで再現する工夫がされたレッスンが多く、より負荷を感じたい中級者にもおすすめです。質の高いインストラクターによる指導が受けられます。
3. クラムる【スキマ時間に最適】
10分〜20分のショートレッスンが充実しており、忙しい毎日でも継続しやすい設計です。朝活や就寝前のリラックス目的にも活用できます。
ピラティス初心者の服装選び～恥ずかしくないウェアのポイント
ピラティスを始める際、服装選びで悩む方は非常に多いです。「体のラインが出るのが恥ずかしい」「体型が気になる」という不安を抱える初心者向けに、恥ずかしくない服装選びのポイントをご紹介します。
体型カバーできる服装のポイント
体型が気になる方でも、工夫次第で快適に動ける服装を選べます。
レギンスにショートパンツを重ね着することで、お尻や太ももが気になる方でも安心です。長めのトップスで気になる部分をカバーすれば、お腹周りが目立ちにくくなります。暗めの色（黒、紺、グレー）を選ぶと、体型が目立ちにくく、引き締まって見えます。 ゆったりしたボトムスでもOKですが、動きやすさは確保してください。伸縮性のある素材を選ぶことで、動きを妨げずに快適にレッスンを受けられます。レイヤードスタイル（重ね着）も人気で、タンクトップの上にTシャツを着る、レギンスの上にショートパンツを履くなどの工夫ができます。
避けるべき服装
ピラティスに適さない服装もあります。綿100%の素材は、汗を吸って重くなるため避けましょう。
速乾性のある素材（ポリエステル、ナイロンなど）がおすすめです。過度にゆったりした服は、動きの妨げになったり、服がずり上がってきたりするため、適度にフィットした服を選びましょう。 伸縮性のない素材は、ピラティスの動きを制限してしまうため避けてください。ジーンズやチノパンなど、硬い素材の服も不向きです。装飾が多い服（ビーズ、スパンコール、大きなボタンなど）は、マットやマシーンに引っかかる可能性があるため避けましょう。
初心者におすすめのピラティスウェアブランド
初心者でも手軽に購入できるブランドから、本格的なピラティスウェアブランドまでご紹介します。
ユニクロやGUは、リーズナブルで初心者に最適です。エアリズムやドライ素材のレギンスやTシャツが揃っています。lululemonやAUMNIEは、本格的なピラティスウェアブランドで、動きやすさと機能性を兼ね備えています。 XEXYMIXやDANSKINは、体型カバーしやすいデザインが豊富で、女性に人気です。まずはユニクロやGUで手軽に揃えて、ピラティスに慣れてきたら本格的なブランドに挑戦するのもおすすめです。
ピラティス初心者によくある質問（FAQ）
ピラティス初心者が抱える疑問に答えます。
Q1: ピラティスは体が硬くてもできますか？
はい、体が硬い人こそピラティスに向いています。ピラティスは柔軟性を高めるためのエクササイズで、最初から柔らかい必要はありません。3ヶ月継続した人の約8割が「最初より体が柔らかくなった」と実感しています。初心者向けクラスでは、修正ポーズが用意されており、無理なく参加できます。
Q2: 運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。初心者向けクラスは基本から丁寧に教えてくれるため、運動経験がなくても安心して始められます。入会者の約80％が初心者というスタジオもあります。インストラクターが一人ひとりのレベルに合わせて指導してくれるため、自分のペースで進められます。
Q3: グループレッスンとパーソナルレッスン、どちらがおすすめですか？
人目が気になる方や、自分のペースで進めたい方はパーソナルレッスンがおすすめです。マンツーマンで丁寧な指導を受けられ、効果を早く実感できます。一方、リーズナブルに始めたい方や、他の参加者と一緒に励まし合いたい方はグループレッスンが向いています。まずは体験レッスンで両方試してみるのもおすすめです。
Q4: 男性でもピラティスに通えますか？
はい、もちろん通えます。最近は男性利用者も増えており、zen place pilatesでは会員の一定数が男性です。男性専門スタジオ（Studio Forward）や男性インストラクター在籍スタジオ（Pilates Lab、K Village Pilates）もあります。男性向けのプログラムも充実しており、筋力アップや姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上に効果的です。
Q5: 週に何回通えば効果が出ますか？
週1〜2回が目安です。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。3ヶ月継続すると、姿勢改善や体の柔軟性向上を実感できる方が多いです。まずは無理のないペースで続けることが大切です。
Q6: 体験レッスンでは何を持っていけばいいですか？
多くのスタジオでは、マットやウェアのレンタルがあります。動きやすい服装、タオル、水分補給用の飲み物があれば大丈夫です。詳細はスタジオに確認しましょう。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導スタイルを確認できるため、気軽に参加してみてください。
【まとめ】恥ずかしさを乗り越えて、ピラティスを始めよう
ピラティス初心者が「恥ずかしい」と感じるのは、決して特別なことではありません。
ピラティススタジオに通う人の約8割が、最初は同じ不安を抱えていました。しかし、実際に始めてみると、2〜3回のレッスンで「なんだ、意外と大丈夫じゃん」と思えるはずです。 恥ずかしさを克服するためには、初心者向けクラスや体験レッスンから始める、少人数制やプライベートレッスンを選ぶ、オンラインピラティスで自宅から練習する、性別に配慮したスタジオを選ぶ、友人や家族と一緒に参加するといった方法が効果的です。 完全個室のパーソナルスタジオや、自宅で始められるオンラインピラティスなど、人目を気にせず始められる選択肢も豊富にあります。
まずは体験レッスンやオンラインの無料期間を利用して、自分に合った方法を見つけましょう。 ピラティスは、他人と競争するものではなく、自分自身と向き合うエクササイズです。最初の一歩を踏み出せば、心と身体の変化を実感できるはずです。恥ずかしさを乗り越えて、ピラティスで理想の自分を目指しましょう。
コメント