コラム

「何年も猫背だから、もう変わらない」「整体に行っても、その場限りですぐ元に戻ってしまう」そんな諦めや無力感を抱えていませんか？長年の悪い姿勢は、まるで身体に染み付いたクセのように、なかなか手強いものです。でも、諦める必要はありません。姿勢は...

鏡に映る自分を見て、ため息をついていませんか？赤ちゃんというかけがえのない宝物を授かった喜び。でも、それと同時に、今までとは違う自分の身体に戸惑い、焦りを感じているかもしれません。「早く元の体型に戻りたい」「でも、いつから運動を始めていいの...

「痩せるって聞いたから始めたのに、体重が1キロも減らない…」「むしろ、ちょっと増えた気さえする…」「もう、私にはピラティスは合わないのかな…」期待を込めて始めたピラティス。なのに、体重計の数字はびくともしない。その現実に、心が折れそうになっ...

「もう限界…」デスクワークでガチガチに固まった肩、マッサージに行ってもその場しのぎ。鉄板のように重い肩を背負い続ける毎日に、うんざりしていませんか？ピラティスが肩こりに良いと聞くけれど、「本当に変化があるの？」「一体いつになったら、この辛さ...

「開脚なんて、夢のまた夢」「前屈しても、指が床に全然つかない」「周りの人がみんな柔らかく見えて、レッスンについていけるか不安…」ピラティスに興味はあるけれど、自分の体の硬さを思うと、一歩が踏み出せない。そんな風に、諦めかけていませんか？「体...

「生理中のピラティス、やってもいいのかな？」「お腹は痛いし、体はだるい。でも、せっかく始めた習慣を休みたくない…」「逆に、動いた方が楽になるって聞くけど、本当？」毎月やってくる、心と体の不調。その中で、自分の体とどう向き合えばいいのか、迷っ...

「ピラティスを始めたいけど、仕事も家庭も忙しくて、週に何度も通うなんて、とても無理…」「週2回くらいじゃ、効果なんて出ないんじゃないの？」新しい挑戦を前に、あなたの足がすくんでしまうのは、その「継続」への不安が原因かもしれません。「どうせ始...

鏡に映る自分の姿に、ため息をついていませんか？「どんなにダイエットを頑張っても、下半身だけは痩せない」「スキニーパンツやスカートを、心から楽しめない」「夕方になると、脚がパンパンにむくんで辛い」その悩み、痛いほどわかります。食事制限やハード...

「何か運動を始めたいな」そう思って調べてみると、必ずと言っていいほど目にする「ピラティス」と「ヨガ」。でも、写真を見ると似たようなポーズだし、どっちが自分に合っているのか、さっぱりわからない…。「間違った選択をして、続かなかったらどうしよう...

「なんだか最近、疲れやすくなった」「お腹周りの贅肉が、何をしても落ちない」「肩こりや腰痛が、もはや日常…」40代を迎え、鏡に映る自分や、ふとした瞬間に感じる体の変化に、戸惑いや焦りを感じていませんか？それは「衰え」のサインなのでしょうか？い...