コラム マシンピラティスが怖いと感じるあなたへ～安心して始めるための優しいガイド
「マシンピラティスって、なんだか怖そう…」「機械を使うって、私にもできるのかな？」そんな不安を感じているあなたは、とても自然です。でもご安心ください。実はマシンピラティスは、初心者こそ取り入れやすく、体のサポートにも優れたエクササイズ。この...
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コラム 運動初心者の30代女性へ。ピラティスとジム、どちらから始めるべき？
「最近体が重い」「代謝が落ちた気がする」――そんなふうに感じること、ありませんか？30代に入ると、体型や体力の変化を実感しやすくなります。そろそろ運動を始めたいけど、ピラティスとジム、どちらがいいのかわからない…そんな悩みを持つ方は少なくあ...
コラム マシンピラティスで本当に痩せる？減量に効果的な理由と成功のポイントを解説
「ジムは続かない」「きつい運動は苦手」そんな方でも、無理なく痩せられる方法があります。それがマシンピラティス。姿勢を整え、体幹を鍛えることで、脂肪を燃焼しやすい体へと変えていくエクササイズです。実際に通い始めて「お腹まわりがすっきりした」「...
コラム 鼻づまりが気になる女性へ 。呼吸を整えるピラティスの習慣とセルフケアのすすめ
「朝起きると鼻が詰まっていて息苦しい」「花粉の季節になると、なんとなく呼吸が浅くなる」そんなふうに感じることはありませんか？鼻がスッキリしないと、気持ちまで重たくなりやすく、疲れやすさや集中力の低下を感じることも。マスク生活や空調の影響で、...
コラム ピラティスは何ヶ月で効果を感じられる？女性のための変化の目安と続けるコツ
「ピラティスを始めたけれど、いつ頃から効果を感じられるんだろう？」そんな疑問を持っていませんか？姿勢改善や体幹強化、ボディラインの引き締め、肩こり・腰痛の軽減など、ピラティスに期待する効果は人それぞれ。でも、変化を実感できるタイミングがわか...
コラム ピラティスはランニングにどんな効果があるの？女性ランナーに人気の理由とは
「ランニングを続けているけど、なんとなく疲れやすい」「姿勢が崩れてきてフォームが気になる」そんな悩みを抱えていませんか？体力や筋力に自信があっても、年齢とともに姿勢や体幹のバランスが崩れやすくなり、思うように走れないと感じる女性ランナーが増...
コラム ピラティスで猫背が気にならなくなるかも！初心者でも続けやすい姿勢サポートメソッド
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「猫背がひどくて、写真を見てがっかり…」そんなふうに感じたことはありませんか？スマホやパソコンに触れる時間が長くなる現代では、気づかないうちに前かがみの姿勢がクセになり、肩や首がつらくなることも少なくありま...
コラム 動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは？女性のための正しい使い分けガイド
「ストレッチが大事」とはよく聞くけれど、動的ストレッチと静的ストレッチって何が違うの？どちらをいつやればいいの？と迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。実はこの2つのストレッチには、それぞれに適したタイミングと目的があります。やり方や順...
コラム ピラティスの呼吸が難しいと感じたあなたへ。初心者でも無理なくできる3つのコツ
「ピラティスは呼吸が大切」と言われるけれど、いざやってみると意外と難しい。動きに集中しようとすれば呼吸を忘れてしまい、呼吸を意識すると動きが止まってしまう…。そんなモヤモヤを感じている方へ、まずお伝えしたいのは「あなたは決してひとりじゃない...
コラム 【失敗しない】ピラティスの服装完全ガイド～初心者が知っておくべき基本と注意点
ピラティスを始めたいけれど、どんな服装で行けばいいのか分からない…そんな悩みを抱える40代・50代の女性はとても多いです。実際、年齢を重ねると「体型が気になる」「露出が心配」「動きにくい服はイヤ」など、不安が増えてしまうもの。でも、正しい服...