コラム 【美肌効果抜群】炭酸泉で叶える透明感のある肌～温泉美容の秘密を徹底解説
鏡を見るたびに、「もう少し肌に透明感があったらな」「くすみがなければもっと若く見えるのに」と思うことはありませんか。高価な美容液を試しても、エステに通っても、なかなか理想の肌に近づけない。そんな悩みを抱えているあなたに、ぜひ知っていただきた...
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コラム 赤ちゃんのインナーマッスルを育てる愛情たっぷりの育児法～健やかな成長を支える体幹の秘密
我が子の小さな手足が一生懸命に動く姿を見ていると、「この子は順調に成長しているのかな」「何かしてあげられることはないかな」と思うのが親心ですよね。特に初めての育児では、赤ちゃんの発達について不安になることも多いでしょう。実は、赤ちゃんの健や...
コラム 40代女性必見！ピラティスで姿勢改善～デスクワーク疲れを解消する1日10分習慣
毎朝鏡を見るたびに、「いつの間にこんなに猫背になったのだろう」と感じていませんか。長時間のデスクワークで肩は前に出て、首は前に突き出し、腰は重だるい痛みを抱えている。40代になって、若い頃には感じなかった身体の変化に戸惑いを感じている女性は...
コラム 数字よりも大切なこと～ピラティスが教えてくれる腹筋と人生の整え方
数字より大切なのは「体と心の変化」。ピラティスで腹筋を育て、自分らしさを取り戻し、未来を前向きに変える方法をわかりやすく紹介します。
コラム ピラティスをして体重が増加するのはなぜ？その本当の理由と正しい見方
「痩せると思って始めたのに、なぜか体重が増えた」──そんな不安を抱えていませんか？でも安心してください。実はそれは失敗ではなく、体が変化しているサインであることが多いのです。ピラティスで体重が増えるのは珍しくない「体重が減らない＝効果がない...
コラム ピラティス前後は何を食べるべき？初心者のための食事ルール
「せっかくピラティスを頑張っているのに、思うように結果が出ない」──そんな声を耳にすることがあります。実はその原因のひとつが食事のタイミングや内容です。あなたも、「レッスンの前に何を食べればいいの？」「終わった後は控えた方がいいの？」と迷っ...
コラム 3ヶ月で確実に変わる！マシンピラティスで理想の体型と自信を取り戻す
「最近ジーンズがきつくなった」「腰や肩の不調が続く」「鏡を見るのが少し嫌になった」。そんな経験はありませんか。もし今の体型や体調にモヤモヤを感じているなら、3ヶ月のマシンピラティス習慣がその解決策になるかもしれません。マシンピラティスは2ヶ...
コラム 2ヶ月で実感！マシンピラティスで体が軽くなる理由
お腹まわりが戻らない、腰や肩の不調が続く、体が重くて動くのが億劫。そんな悩みを抱えていませんか。「短期間で本当に変われる方法はないのだろうか」と探している方におすすめしたいのがマシンピラティスです。専用のマシンを使うことでインナーマッスルを...
コラム ピラティスもお酒も楽しみたいあなたへ～ 効果を守る飲み方のコツ
「ピラティスの後に飲むお酒って、やっぱり良くないのかな？」「運動をがんばったご褒美に一杯飲みたいけど、体に悪影響はないの？」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。この記事では、ピラティスとお酒の関係を正しく理解しながら、人生をより豊か...
コラム ピラティス効果を高める飲み物とは？選び方とNGドリンク解説～レッスン前後の水分補給で体も心も整える
ピラティスは呼吸と姿勢を丁寧に整えるエクササイズです。集中力や体幹の安定を保つためには、こまめな水分補給が欠かせません。ここではレッスン前、中、後の場面ごとに飲み物の選び方をまとめ、目的別のおすすめや避けたい飲み物まで分かりやすく解説します...