コラム

「ランニングを続けているけど、なんとなく疲れやすい」「姿勢が崩れてきてフォームが気になる」そんな悩みを抱えていませんか？体力や筋力に自信があっても、年齢とともに姿勢や体幹のバランスが崩れやすくなり、思うように走れないと感じる女性ランナーが増...

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「猫背がひどくて、写真を見てがっかり…」そんなふうに感じたことはありませんか？スマホやパソコンに触れる時間が長くなる現代では、気づかないうちに前かがみの姿勢がクセになり、肩や首がつらくなることも少なくありま...

「ストレッチが大事」とはよく聞くけれど、動的ストレッチと静的ストレッチって何が違うの？どちらをいつやればいいの？と迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。実はこの2つのストレッチには、それぞれに適したタイミングと目的があります。やり方や順...

「ピラティスは呼吸が大切」と言われるけれど、いざやってみると意外と難しい。動きに集中しようとすれば呼吸を忘れてしまい、呼吸を意識すると動きが止まってしまう…。そんなモヤモヤを感じている方へ、まずお伝えしたいのは「あなたは決してひとりじゃない...

ピラティスを始めたいけれど、どんな服装で行けばいいのか分からない…そんな悩みを抱える40代・50代の女性はとても多いです。実際、年齢を重ねると「体型が気になる」「露出が心配」「動きにくい服はイヤ」など、不安が増えてしまうもの。でも、正しい服...

ピラティスを始めるなら、事前に「知っておくべきポイント」を押さえておくことが大切です。ピラティスは初心者でも無理なく始められるエクササイズですが、スタジオの選び方やレッスンの流れ、服装、頻度など、事前に知っておくと安心できる情報がたくさんあ...