コラム

ピラティスを始めたばかりの方や、筋トレ経験がある方の中には、「ピラティスをしても筋肉痛にならないけれど、本当に効果があるのだろうか？」と不安に感じる方が多くいらっしゃいます。一般的な運動のイメージとして、筋肉痛＝頑張った証拠、という認識があ...

「ピラティスに興味はあるけれど、スタジオに男一人で行くのは恥ずかしい…」そう感じている男性は少なくありません。ピラティスは女性の運動というイメージが強く、特に初心者であればあるほど、周囲の目が気になって一歩を踏み出せないものです。しかし、現...

「ピラティスを始めたけれど、気づいたら続かなくなっていた…」そんな経験はありませんか？ピラティスは健康や美容に効果的なエクササイズですが、多くの人が途中で挫折してしまうのも事実です。しかし、ご安心ください。ピラティスが続かない原因は、あなた...

「気づけばいつも肩を揉んでいる…」「マッサージに行っても、その場しのぎですぐに元通り…」「ひどい時には頭痛や吐き気までして、仕事に集中できない…」多くの現代人を悩ませる、つらい「肩こり」。あなたも、長年にわたってこの不快な症状と付き合い続け...

「最近、なんだか体のラインが崩れてきた気がする…」「肩こりや腰痛が当たり前になって、すっきりしない毎日…」「運動しなきゃとは思うけど、激しいのは無理だし、今さら始めても効果があるのか不安…」40代を迎え、心や体の変化を感じながら、こんな風に...

バストアップと聞くと、筋トレやサプリ、美容医療を思い浮かべる人が多いかもしれません。その一方で、近年じわじわと注目を集めているのがピラティスです。胸を直接大きくする運動ではないのに、なぜピラティスがバストアップ目的の女性に選ばれているのでし...

ピラティスのあとに感じる筋肉痛。やりすぎたのではと不安になるかもしれませんが、実は体が新しい動きに適応しようとしているサインです。焦らず、正しいケアとやさしい再開のタイミングを知ることで、心地よく続けることができます。この記事では、筋肉痛の...

なんとなく体が重い、気力が湧かない、休んでもすっきりしない…。そんな状態が続いていても、つい「忙しいから仕方ない」と我慢してしまう人は多いものです。でも、疲れは我慢するものではなく、ちゃんと癒すもの。小さな回復の積み重ねが、翌日の集中力や気...

毎日立って歩いているのに、自分の足裏をじっくり意識したことはありますか？私たちの体を支える足裏は、まるで家の基礎のような存在です。基礎が少しでも傾くと、壁が歪み、天井がきしむように、足裏のバランスが崩れると姿勢や体の調子まで変わってしまいま...

なぜピラティスはこんなに人気があるのでしょうか。SNSや雑誌で見かけ、芸能人や海外セレブも取り入れているのを知ると、その理由が気になります。見た目の変化だけでなく、心まで整い人生が軽やかになる。この体験価値こそ、多くの人を惹きつける秘密です...