「マシンピラティスって、なんだか怖そう…」「機械を使うって、私にもできるのかな？」
そんな不安を感じているあなたは、とても自然です。
でもご安心ください。実はマシンピラティスは、初心者こそ取り入れやすく、体のサポートにも優れたエクササイズ。
この記事では、怖さを感じる理由と、安心して始めるためのポイントを丁寧にご紹介します。
マシンピラティスが「怖い」と感じる3つの理由
マシンピラティスに不安を感じるのはあなただけではありません。ここでは、よくある理由を確認していきましょう。
機械を使うのが難しそうに見える
マシンと聞くと、使いこなすのが難しそうという印象を持つ方も多いです。特に運動が苦手な方や機械に慣れていない方にとってはハードルが高く感じられます。
痛そう・キツそうというイメージ
SNSや動画で見るマシンピラティスは、負荷が高そうに見えることも。不安な気持ちが先に立ち、「私には無理かも」と感じてしまうのは自然なことです。
他の人と比べてしまいそうで緊張する
スタジオで周りの人と比べてしまうのではと不安になる方もいます。とくに初めての空間では、緊張してしまうことがありますよね。
初心者でも安心できるマシンピラティスの特徴
マシンピラティスには、初心者にこそメリットがあることをご存じですか？ここでは安心して始められる理由をお伝えします。
マシンが身体をサポートしてくれる
実は、マシンピラティスのマシンは「補助」の役割をしてくれます。体が固くても、筋力に自信がなくても、無理なく動けるように調整できるのが特徴です。
インストラクターが使い方を丁寧に教えてくれる
初回のレッスンでは、マシンの使い方から呼吸法、動きの意味までインストラクターがマンツーマンで教えてくれます。事前知識がなくてもまったく問題ありません。
自分の体に合わせて進められる
年齢や体力、経験に合わせて負荷を調整できるのもマシンピラティスの魅力。特に40〜50代の方には、無理なく体を整える手段として人気です。
体験レッスンで怖さがスッと消える理由
実際にレッスンを受けた方の多くが、「思っていたよりずっと安心だった」と声をそろえます。
レッスンの流れを事前に知っておくと安心
スタジオでは、最初にカウンセリングを行い、悩みや体調を聞いたうえでレッスンを進めます。強引に動かされるようなことはありません。
服装や持ち物がシンプルで気楽
動きやすい服装と水分補給用のドリンクがあればOK。シューズは不要なスタジオも多く、気軽に始められます。
体験者の声「思ったより簡単で気持ちよかった」
「マシンって怖そうだったけど、インストラクターが優しくて安心した」「体を支えてくれて気持ちよく動けた」
体験後は笑顔になる方がほとんどです。
初心者にやさしいスタジオの選び方と体験予約
「初心者歓迎」「体験レッスンあり」「少人数制」などをポイントにスタジオを選ぶと安心です。
以下のようなスタジオは、初めてでも通いやすく、口コミ評価も高めです。
| スタジオ名 | 初回体験 | 特徴 |
|---|---|---|
| pilates K | 0円（店舗による） | 全国展開、女性専用、駅近・初心者向け |
| zen place | 体験1,000円〜 | 全国展開、マット＆マシン両方対応。初心者の方におすすめのコースあり |
| the SILK | 体験0円〜 | 女性専用・マシン特化 |
| Mapila | 体験550円（店舗による） | ホットヨガのカルドが作ったマシンピラティス専門店 |
| ピラティスミラー | 0円（通常2,200円） | 女性専用。鏡を使った初心者向け指導が魅力。 |
不安があっても大丈夫 少しずつ慣れていけばOKです
最初は誰でも不安を感じるものです。でも、それは「自分の身体と向き合ってみたい」という前向きな気持ちの裏返し。
完璧である必要はありません。少しずつ、今の自分にできることから始めていけば大丈夫です。
まずは、体験レッスンで実際の雰囲気を感じてみませんか？
マシンの使い方も丁寧にサポートしてくれるので、初めてでも安心です。
緊張していた方の多くが「もっと早く始めればよかった」と感じるマシンピラティス。
ご自身のペースで一歩を踏み出してみてください。
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