大学生がピラティスを始めるメリット
1. 姿勢の悪化を早めに防げる
長時間のスマートフォンやパソコン使用、授業中の前かがみの姿勢・・・大学生活は姿勢が崩れやすい習慣の連続です。20代のうちに正しい姿勢と体の使い方を学んでおくと、30代・40代になってから「気づいたら猫背がひどくなっていた」という状況を防ぎやすくなります。
2. 就活・社会人生活に向けた体づくりができる
就職活動では面接での第一印象が大切です。背筋が伸び、堂々とした姿勢は自信のある印象を与えます。また、社会人になると運動の時間が取りにくくなるため、学生のうちに体を整える習慣をつけておくことが、長期的な健康管理にもつながります。
3. ストレス解消・集中力アップに役立つ
試験・就活・人間関係・・・大学生活にはさまざまなストレスがあります。ピラティスの深い呼吸と体への集中は、自律神経を整え、精神的なリフレッシュ効果が期待できます。「レッスン後は頭がスッキリして勉強に集中できる」という声も多く聞かれます。
4. 体型維持・ダイエットにも効果が期待できる
代謝が落ちやすくなる前の20代に、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げる習慣をつけることは、体型維持にも有効です。無理なダイエットではなく、体の内側から引き締まっていく変化を感じやすいのもピラティスの特徴です。
大学生がピラティススタジオを選ぶポイント
| ポイント | チェックすること |
|---|---|
| 学割・年齢割引 | 学生証提示で割引になるか。25歳以下割引があるかも確認 |
| 通い放題プラン | 月額固定で通い放題のプランがあると1回あたりのコストを下げられる |
| 大学・自宅からの距離 | 通学路や自宅近くにあると継続しやすい |
| 予約のしやすさ | 授業や予定に合わせて柔軟に予約・変更できるか |
| 無料体験レッスンの有無 | まず体験レッスンで雰囲気を確かめてから入会できるか |
大学生におすすめのピラティススタジオ
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）
全国に多数の店舗を展開する大手ピラティス専門スタジオです。マットとマシン両方のレッスンが揃っており、オンラインレッスンにも対応しています。25歳以下を対象とした「Under25割引」があり、通常料金から20%オフで通えます。大手ならではの安定した品質と、予約が取りやすい点も大学生に向いています。体験レッスンも用意されているので、まず試してみることができます。
- Under25割引（25歳以下20%オフ）
- マット・マシン・オンライン対応
- 全国展開で転居後も通いやすい
WECLE（ウィークル）
月額定額制で通い放題のマットピラティス専門スタジオです。予約不要で好きな時間に通えるため、授業や予定が不規則な大学生のライフスタイルにとても合っています。月額料金が比較的リーズナブルで、通えば通うほど1回あたりのコストが下がるのが特徴です。30分のショートレッスンもあり、隙間時間に通いやすい点も魅力です。
- 月額通い放題・予約不要
- 30分のショートレッスンあり
- コスパ重視の方に最適
マットとマシン、大学生にはどちらが向いている？
| マットピラティス | マシンピラティス | |
|---|---|---|
| 月額料金の目安 | 3,000〜12,000円 | 10,000〜25,000円 |
| コスパ | ◎ | △ |
| 効果の実感 | ○ | ◎ |
| 初心者向け | ○ | ◎（指導が丁寧） |
| 自宅でも継続可能 | ◎ | × |
コスパを重視するならマットピラティス、しっかりと体の使い方を学びたいならマシンピラティスがおすすめです。まずは体験レッスンで両方を試してみるのも良いでしょう。
よくある質問
Q. 運動が苦手な大学生でもできますか？
はい、できます。ピラティスは激しい運動ではなく、自分のペースでゆっくり体を動かすエクササイズです。運動が苦手な方や体が硬い方でも、インストラクターの指導のもとで無理なく始められます。
Q. バイトが忙しくて通えるか不安です
通い放題プランや予約不要のスタジオを選ぶと、空いた時間に気軽に通えます。また、オンラインピラティスを組み合わせることで、スタジオに行けない日でも自宅でレッスンを受けることができます。
Q. 男性の大学生でも通えますか？
はい、通えます。ピラティスは女性のイメージが強いですが、男性の利用者も増えています。男女共用のスタジオも多く、zen place pilatesやWECLEなどは男性も歓迎しています。
Q. 学割が使えるのは在学中だけですか？
zen place pilatesの「Under25割引」は学生証不要で25歳以下であれば利用できます。詳細は公式サイトでご確認ください。
まとめ
大学生のうちにピラティスを始めることは、姿勢・体型・ストレス管理という3つの面で、今だけでなく社会人になってからの体の土台づくりにもつながります。学割や通い放題プランを活用すれば、月3,000円程度から始めることも可能です。
「どのスタジオが自分に合っているか」は、まず体験レッスンで確かめるのが一番です。料金・立地・雰囲気を比較しながら、自分のライフスタイルに合ったスタジオを見つけてみてください。当サイトのスタジオ比較ページでは、初心者や学生でも通いやすいスタジオをまとめてご紹介しています。
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